食べる美容液アボカドについて
アボカドは食べる美容液と呼ばれるくらい女性が栄養素がたくさんあります！アボカドは野菜と思っている方が多いと思いますが実は果物なのです。他の果物と比べて脂肪分が多く、そのため100gあたり187kcalとカロリーが高いのです。
カロリーだけを見るとマイナスなイメージがありますがアボカドには冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや脂肪燃焼をサポートするビタミンB2、むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富に含まれています。
ほかにもアボカドの脂質は悪玉コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸が含まれています。
美意識の高い女性にはとても嬉しい栄養素がたくさん入っているのですが食べ過ぎは禁物で1日に食べる量は1個程度を目安に食べていきましょう。
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