パーソナルジムアヴニール福島店！
桜宮から1１分
桜宮から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。
桜宮から近いのが魅力です。
福島で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
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大阪・奈良で９店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店・香芝店
体験レッスン受付中！！
フリーウエイトの特徴
今回は、筋トレのフリーウエイトの特徴について、書きたいと思います！
フリーウエイトとは、主にバーベルやダンベルを使ってトレーニングする種目のことをいいます。先日紹介した筋トレのBIG3種目（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）は、このフリーウエイトに分類されます！他にも、ダンベルプレス・ダンベルフライ・ブルガリアンスクワットなども、フリーウエイトです！
フリーウエイトの大きな特徴として、ダンベル1つ・バーベル1つがあるだけで、全身の筋肉を鍛えることができます！例えば、家にダンベルやバーベルを置いていても、そこまでスペースを使いませんし、トレーニングを行うスペースさえあれば、家で全身鍛えることが可能です！ジムの中にも、フリーウエイトエリアがあり、そこでダンベルやバーベルを使ってトレーニングをすることができます！そして、体がきちんと固定されていない状態でトレーニングを行うため、体幹を鍛えることもできます！筋トレの基盤づくりに、フリーウエイト（BIG3)がオススメな理由は、体幹を鍛えることもできるからだと感じます！
一方で、正しいフォーム・適切な重量で行わないと、怪我をする可能性もありますので、トレーニング知識が豊富なパーソナルトレーナーに、正しいフォームでのやり方を教えてもらいながら、徐々に使用重量を上げていくことをオススメします！怪我無く自分の筋肉の成長を楽しみながら、フリーウエイトに取り組んでみて下さいね！
