大須田

皆さんこんにちは!!

マネージャーの大須田です!
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パーソナルジムアヴニール上本町店

天神橋筋六丁目駅から15分!

天神橋筋六丁目から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

天神橋筋六丁目から近いのが魅力です。

上本町で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

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夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール上本町店

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体重は、あまり気にするな!?

今回は、ダイエットにおいて、体重はあまり気にしすぎない方がいい、ということについてお話ししたいと思います!

ダイエットを始める時、目標設定として「今の体重より~kg痩せる!」と意気込むことが多いです!そして、目標の体重に到達した時の達成感と嬉しさは半端ないでしょう(笑)

体重は、数字で表れるので、ダイエットが進んでいるかどうかが、一発で分かるうえに、モチベーションにも繋がりますね!

そこで、体重が落ちていなかった時、無理やり食べる量を減らしたり、野菜ばかりの食事に変えてしまったりすると、体重は落ちるでしょう、、、

しかし、そのような食生活は長続きはしないでしょう。いずれ限界がきます。そして、元の食生活に戻すとどうなるのか?極端に食事の量を減らしたことで、代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体になっているので、リバウンドします、、、

体重の数字をモチベーションにすることはとても素晴らしいことですが、その数字にとらわれすぎると、ダイエットのはずが、太りやすい体を作っていることもあるのです!

短期間で結果を求めるのも楽しいですが、1年後、2年後、、、と、長続きできるダイエットをしていると、心も体も健康的に継続させることができます!なので、体重が落ちていなかったからといって、無理に食事の量は減らさず、長い目で見てコツコツ継続させていくと、ストレスを抑えてダイエットができると思います!

どうか、急がず、そして楽しく、ダイエットをしましょうね!!

       

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