体重は、あまり気にするな！？
今回は、ダイエットにおいて、体重はあまり気にしすぎない方がいい、ということについてお話ししたいと思います！
ダイエットを始める時、目標設定として「今の体重より～kg痩せる！」と意気込むことが多いです！そして、目標の体重に到達した時の達成感と嬉しさは半端ないでしょう(笑)
体重は、数字で表れるので、ダイエットが進んでいるかどうかが、一発で分かるうえに、モチベーションにも繋がりますね！
そこで、体重が落ちていなかった時、無理やり食べる量を減らしたり、野菜ばかりの食事に変えてしまったりすると、体重は落ちるでしょう、、、
しかし、そのような食生活は長続きはしないでしょう。いずれ限界がきます。そして、元の食生活に戻すとどうなるのか？極端に食事の量を減らしたことで、代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体になっているので、リバウンドします、、、
体重の数字をモチベーションにすることはとても素晴らしいことですが、その数字にとらわれすぎると、ダイエットのはずが、太りやすい体を作っていることもあるのです！
短期間で結果を求めるのも楽しいですが、1年後、2年後、、、と、長続きできるダイエットをしていると、心も体も健康的に継続させることができます！なので、体重が落ちていなかったからといって、無理に食事の量は減らさず、長い目で見てコツコツ継続させていくと、ストレスを抑えてダイエットができると思います！
どうか、急がず、そして楽しく、ダイエットをしましょうね！！
