川原優一郎皆さんこんにちは！
代表の川原です！
パーソナルジムアヴニール八尾店！
高安から５分
高安から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。
高安から近いのが魅力です。
八尾市で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
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人生最後のダイエット
20年前のディーゼルのデニムを履くために
アヴニールで人生最後のダイエットに挑戦中！！
柏原市国分からお越しの中原様を紹介したいと思います。
50代の中原様。今まで我流のダイエットで何回かダイエットに成功していたのですがダイエットを繰り返すうちにだんだん今までのダイエットのやり方では落ちなくなってきて、カーブスに入ったが物足りなく結果がでませんでした。
そして一度プロにお願いしようとのことでアヴニールに入会しました。
まず今までのダイエット方法をお聞きしたのですが、糖質を抜くダイエットを主にしていたのです。低糖質ダイエットは今は主流になってきています。しかし身体が糖を退社する機能が衰えたり、糖新生により筋肉が失われたり代謝が落ち元より痩せにくい身体になることもあります。
糖を減らす事で寝つきが悪くなり睡眠の質が下がり日中の活動代謝も落ちることもあります。糖質は人間の三大栄養素の１つなので極端に減らすダイエットは確実に身体を蝕み（むしばみ）ます。
中原様は完全に糖を燃やす機能が衰えて代謝も落ちていました。なのでまずは糖を燃やす機能を正常にするために糖をしっかり食べてもらいました。その際逆に体重が増えて「増えてるやん」など「全然結果でやんけど大丈夫?」などの言葉をかけられましたが「全然大丈夫なので私を信じて下さい」とダイエットをはじめる前より逆にたくさん食べていただくダイエットきました。
そのかわり脂質には気おつけていただいて出来るだけ脂質は魚などの良質なものからとってもらうことにしました。最初はアンダーアーマーのMyFitnessPalというアプリでカロリーを分析して全ての食べたもののカロリーを毎日送って頂きました。
すると最初の2ヶ月は１ｋｇほど増えたのですが、代謝が復活してそのあとは少しずつ体重が落ちていきました。
去年きれなかった皮ジャンも着れるようになって少しずつ成果が出てきました。もともと週2のパーソナルトレーニングでしたが、今は週一回の美ボディ体操のみですが代謝がアップしたことにより週に一回チートデー(好きなものを好きなだけ食べる日)を入れても落ちていきます。
ダイエットの1番の敵はストレスです。なので食べたいのに我慢をするダイエットは続かないです。
今は糖質も食べれて週に一回チートデーも入れているので全然しんどくないみたいです。これなら一生続けていけそうですね。
トレーニングに関しては主に筋力量を増やして代謝をあげるウエイトトレーニングをメインに姿勢を綺麗に保つ筋肉を鍛える体幹トレーニングと脂肪燃焼効果の高いHIITトレーニングを組み込みました。
ダイエットのお客様全員がそれぞれ抱えている悩みは違うと思うのでそのお客様に合う最善のストレスフリーなダイエット方法を提供してお客様の人生最後のダイエットになればいいと思います。とりあえず次の目標は20年前のディーゼルのデニムですね笑
