大塚

皆さんこんにちは!!
トレーナーの大塚です!

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パーソナルジムとスポーツジム違い

パーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違いがわからないという人はまだまだ多いようです。「同じようなものでしょ?」と思っている人も多いようですが、パーソナルトレーニングジムとスポーツジムには決定的な違いがあるのです!
今回はパーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違いや、初心者にはどちらが向いているか?
など、分かりやすくご説明します。

○筋トレにダイエット!

パーソナルトレーナーとスポーツジム、どちらが効果的?

筋トレやダイエットなど、パーソナルトレーニングジムやスポーツジムで行うことは似ていますが、決定的な違いは、「自分自身でストイックに運動する」か「トレーナーにサポートしてもらう」かにあります。
一般的なスポーツジムでは自分自身でメニューを決めて行わなければいけませんが、パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングのプロであるパーソナルトレーナーが筋トレやダイエットなど目的に合わせたメニューを考えてくれます。
「筋トレはしたいけど筋肉はつけ過ぎたくない」など、目的に合わせてパーソナルトレーナーが的確に効果を表せるメニューを考えてくれるため、初心者にはパーソナルトレーニングジムがおすすめといえるでしょう。

○ 初心者が筋トレするならスポーツジムよりパーソナルトレーナーがおすすめ!

・初心者が筋トレする場合
パーソナルトレーナーの知識が重要に
筋トレ初心者にパーソナルトレーナーとトレーニングを行うことをおすすめする理由は、食事のとり方や睡眠などの生活習慣など、運動だけでない健康への知識を教えてもらえる点にあります。
パーソナルトレーニングに通わなくなっても、自分で筋トレを行ったり生活習慣を改善したりする時に、パーソナルトレーナーから教わった知識が生きるでしょう。
・筋トレ初心者はパーソナルトレーナーにフォームを教えてもらった方がいい
筋トレにおいて、フォームは非常に大事なもの。
特にきれいなボディラインを作りたい場合は、正しいフォームで筋トレを行う必要があります。
パーソナルトレーナーに筋トレの様子を見てもらい、正しいフォームを身につけましょう。
・筋トレを習慣化したいならパーソナルトレーナーに見守ってもらう方がいい
筋トレをパーソナルトレーナーと行う最大のメリットは、習慣化させやすい、という点です。
ジムで1人で運動しているとなかなか習慣になりませんが、パーソナルトレーナーに見守ってもらうことで程よくプレッシャーがかかり、筋トレを習慣化させやすくなります。
・筋トレ初心者はパーソナルトレーナーについてもらった方が正しい鍛え方が身につく
筋トレにとって、自分の目的に合ったトレーニング方法や生活習慣などを正しく身に付け、習慣化させることが何よりも重要です。
パーソナルトレーナーに正しい鍛え方をしっかりと教えてもらうことができるので、パーソナルトレーニングジムは筋トレ初心者におすすめなのです!

       

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