オレンジの効果
オレンジはビタミンCなどの抗酸化成分がたくさん含まれていて生活習慣病の予防や美肌に欠かせないフルーツです。
オレンジに含まれるクエン酸が疲労回復に役立ち、夏バテの予防や回復につながります。
また、代謝を高める効果もあり血管を強くするビタミンPの一種ヘスペリジンが血流の流れをよくしてむくみを抑え、代謝アップになります。
さらに精神疲労を緩和する抗ストレス効果が高いともいわれているので、食後のデザートなどに取り入れてみてはいかがでしょうか。
オレンジの効果
アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。
