内藤太地皆さんこんにちは！！
トレーナーの内藤です！
パーソナルジムアヴニール上本町店！
上本町で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
大阪・奈良で２０店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
大阪：
柏原店・八尾店・藤井寺店・藤井寺2号店・羽曳野古市店・上本町店・福島店・西中島/新大阪店・寺田町店・東大阪花園店・富田林店・豊中店・天王寺店・藤井寺駅前店・福島2号店
奈良：
王寺店・香芝店・橿原大和八木店・奈良大宮店・あやめ池店
体験レッスン受付中！！
アヴニールブログ
水泳をしていたら、肩幅が広くなるのは本当！？
こんにちは！今日は水泳が体形、特に肩幅にどのような影響を与えるのかについてお話ししましょう。水泳は全身を使うスポーツであり、特に上半身、特に肩の筋肉に大きな負荷がかかります。それでは、水泳が肩幅に与える影響について掘り下げていきます。
水泳と肩の筋肉
水泳は、背中や肩、腕などの上半身の筋肉を大きく使うスポーツです。特にクロールやバタフライなどの泳ぎ方は、肩の筋肉に大きな負荷をかけます。この結果、肩周りの筋肉が発達し、肩幅が広がることがあります。
筋肉の発達
水泳によって特に発達するのは、三角筋、僧帽筋、広背筋などです。これらの筋肉は、肩の動きに直接関係しており、水泳を定期的に行うことで、これらの筋肉が強化され、肩幅が広がることがあります。
水泳の他の効果
- 全身運動
水泳は全身を使う運動で、バランスの良い筋肉の発達を促します。 - 関節の柔軟性
水泳は関節の柔軟性も高めます。特に肩関節の動きがスムーズになります。 - 心肺機能の向上
水中での運動は心肺機能を高め、全身の血行を良くする効果があります。
水泳を始める際の注意点
- 適切なフォーム
効果的で安全なトレーニングを行うためには、正しいフォームで泳ぐことが重要です。 - バランスの取れたトレーニング
肩だけでなく、全身のバランスを考えたトレーニングを心がけましょう。
まとめ
水泳は確かに肩の筋肉を発達させ、肩幅を広げる効果がありますが、これは個人の体質やトレーニングの方法にもよります。ただし、水泳の多くの健康効果を考慮すると、肩幅が広がることはポジティブな副作用とも言えるでしょう。正しいフォームとバランスの良いトレーニングで、健康的な身体を目指しましょう。
LINE公式アカウント・インスタグラムDMや
電話からでもお問い合わせ・予約ができます
