上田

皆さんこんにちは!!

トレーナーの上田です。(インスタはこちら

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京阪郡津から15分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

京阪郡津駅から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

京阪郡津駅から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

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有酸素運動って、どんな効果があるの?

今回は、有酸素運動をすることで、どんな効果があるのか、お話したいと思います!

有酸素運動の中でも、代表的なものとして、ランニング・サイクリング・水泳・散歩・普段の通勤でさえも、歩く距離によっては運動になります!皆さんが有酸素運動をする理由には、何がありますか?痩せたい、運動不足の解消、健康のため、青空を感じたい、などなど、人によって色んな理由があると思いますし、どんな理由であれ、運動していると、リフレッシュにもなりますよね!

有酸素運動によって得られるものは何なのか?

時間をかけて運動を行うことで、体力がつきます!今まで疲れていたようなことも疲れにくくなったり、心肺機能の向上も見込めます!さらに、運動なので、基礎代謝を上げることもできるので、脂肪燃焼の効果もあります!ただし、いくら脂肪燃焼効果があるとはいえ、有酸素運動だけでやせようとするのは、実はあまり効率がよくありません!脂肪燃焼効果の高いのは、先日紹介した下半身のトレーニングです!なので、有酸素運動で得られる脂肪燃焼効果は、気持ち程度にとどめておくと良いでしょう!

そして、私、トレーナーの上田も、天気が良い日は、太陽と青空の下で、よく散歩をしています!特に脂肪燃焼とかは関係なく、気持ちが晴れやかになるからです(笑)晴れている日に外で有酸素運動をするのは、とても気持ちがよく、心にも良い効果があるのだと思います!

心と体のリフレッシュに、是非、有酸素運動を行ってみてくださいね!

柏原市、藤井寺市、枚方市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️