松井大地皆さんこんにちは！！
トレーナーの松井です。
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マシントレーニングの特徴
今回は、筋トレのマシントレーニングの特徴について、書きたいと思います！
マシントレーニングは、自分の体をしっかり固定してトレーニングを行うことができ、軌道も決まっているので、フリーウエイトよりも怪我のリスクが低く、とても安全にトレーニングを行うことができます！最近は、マシンジムに特化したジムが多いです！先日紹介したフリーウエイト（BIG3）も素晴らしいトレーニングですが、怪我のリスクが少し高いのが怖い、という方は、マシントレーニングから筋トレを始めると、安全に筋肉を鍛えることができます！そして、鍛えたい筋肉の部位によって、マシンが決まっています！例えば、背中を鍛えるならラットプルダウン、大胸筋を鍛えるならチェストプレス、脚を鍛えるならレッグプレス、というように、鍛える部位によってマシンが決まっています！なので、初心者の方でも、対象の筋肉に集中してトレーニングを行うことができます！
マシントレーニングだけで全身を鍛えたい場合は、より多くのマシンが必要となってきますので、色んなマシンを試しながら、自分の使いたいマシンを決めておくと、スムーズにトレーニングを行うことができるので、まずは一通りマシンを使ってみることをオススメします！
