川原

皆さんこんにちは!

代表の川原です。
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パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京阪交野市駅から20分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

京阪交野市駅から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

京阪交野市駅から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

詳しくはこちら!

歩いても痩せない!!

前回の続きの投稿をします。

普通に歩くのはダイエットに向かないと前回お話ししました。

ではどうすればいいのか?

答えは簡単!!効率を悪く歩けばいいのです。

・大股で歩く

・早く歩く

・モデル歩きをする

などがあります。

余計な筋肉をたくさん使うと消費エネルギーを増やすことができます。

なのでまずは簡単なところから歩くスピードを上げましょう。

分速100mで1時間歩くと60kgの人なら300kcal以上消費します。

どれくらいのスピードかというと1分間に140歩!

意識するには140bpmの曲を聞きながら歩くのがおすすめです。

なので140bpmのDA PUMPの「USA」を聞きながらノリノリで歩くのがおすすめです。

 

柏原市、藤井寺市、枚方市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️