職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。
京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」・「福島店」がおすすめです！
どちらも駅近だから通いやすい！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
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大阪・奈良で８店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店
体験レッスン受付中！！
歩いても痩せない！！
前回の続きの投稿をします。
普通に歩くのはダイエットに向かないと前回お話ししました。
ではどうすればいいのか？
答えは簡単！！効率を悪く歩けばいいのです。
・大股で歩く
・早く歩く
・モデル歩きをする
などがあります。
余計な筋肉をたくさん使うと消費エネルギーを増やすことができます。
なのでまずは簡単なところから歩くスピードを上げましょう。
分速100mで１時間歩くと６０ｋｇの人なら３００kcal以上消費します。
どれくらいのスピードかというと１分間に１４０歩！
意識するには１４０bpmの曲を聞きながら歩くのがおすすめです。
なので１４０bpmのDA PUMPの「USA」を聞きながらノリノリで歩くのがおすすめです。
