京阪交野市駅より直ぐ!完全個室のパーソナルジムアヴニール

川原優一郎

皆さんこんにちは!!
代表の川原です!
(インスタはこちら

職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。

京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」「福島店」がおすすめです!

どちらも駅近だから通いやすい!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!
マンツーマンだと1回6,034円〜
夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら!
大阪・奈良で8店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
他の店舗もチェックしてください!!

上本町店八尾店藤井寺店王寺店羽曳野古市店柏原店藤井寺2号店福島店
体験レッスン受付中!!

歩いても痩せない!!

前回の続きの投稿をします。

普通に歩くのはダイエットに向かないと前回お話ししました。

ではどうすればいいのか?

答えは簡単!!効率を悪く歩けばいいのです。

・大股で歩く

・早く歩く

・モデル歩きをする

などがあります。

余計な筋肉をたくさん使うと消費エネルギーを増やすことができます。

なのでまずは簡単なところから歩くスピードを上げましょう。

分速100mで1時間歩くと60kgの人なら300kcal以上消費します。

どれくらいのスピードかというと1分間に140歩!

意識するには140bpmの曲を聞きながら歩くのがおすすめです。

なので140bpmのDA PUMPの「USA」を聞きながらノリノリで歩くのがおすすめです。

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。