歩いても痩せない！！
歩く動きはその人にとって効率のいい動きで無駄なエネルギーを使わないようにプログラムされています。
無駄なエネルギーを使わないとういことは消費されるカロリーも少ないと言うことです。なので頑張って歩いて痩せるのはとても非効率なのです。
実際に理論上では１万歩歩いて消費できるのは２００kcal前後です。
これはおにぎり一個分です。
１万歩歩くのに５~７km１時間以上歩く計算になります。なんか１時間以上歩いてもおにぎり１個かと思うとやる気が出なくなりますよね。
ではどうすればいいのか。。。
それはまた次回お話しします。
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