歩いても痩せない!!
歩く動きはその人にとって効率のいい動きで無駄なエネルギーを使わないようにプログラムされています。
無駄なエネルギーを使わないとういことは消費されるカロリーも少ないと言うことです。なので頑張って歩いて痩せるのはとても非効率なのです。
実際に理論上では1万歩歩いて消費できるのは200kcal前後です。
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これはおにぎり一個分です。
1万歩歩くのに5~7km1時間以上歩く計算になります。なんか1時間以上歩いてもおにぎり1個かと思うとやる気が出なくなりますよね。
ではどうすればいいのか。。。
それはまた次回お話しします。
大阪・奈良で8店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
他の店舗もチェックしてください!!
アヴニール王寺店
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パーソナルジムアヴニール王寺店(奈良県北葛城郡王寺町)
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アヴニール藤井寺店
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パーソナルジムアヴニール藤井寺店(大阪府藤井寺市)
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アヴニール藤井寺2号店
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パーソナルジムアヴニール藤井寺2号店(大阪府藤井寺市)
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アヴニール上本町店
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パーソナルジムアヴニール上本町店(大阪市中央区)
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アヴニール八尾店
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アヴニール柏原店
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パーソナルジムアヴニール柏原店(大阪府柏原市)
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アヴニール羽曳野古市店
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パーソナルジムアヴニール羽曳野古市店(大阪府羽曳野市)
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アヴニール福島店
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パーソナルジムアヴニール福島店(大阪市福島区)
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