京阪枚方市駅より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

川原優一郎

皆さんこんにちは!!
代表の川原です!
(インスタはこちら

職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。

京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」「福島店」がおすすめです!

どちらも駅近だから通いやすい!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!
マンツーマンだと1回6,034円〜
夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら!
大阪・奈良で8店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
他の店舗もチェックしてください!!

上本町店八尾店藤井寺店王寺店羽曳野古市店柏原店藤井寺2号店福島店
体験レッスン受付中!!

皆さん、1日何歩歩いていますか?

アイホンの方はヘルスケアのアプリで是非一度ご覧になって下さい。

アイホンを常に持っている人はだいたいの1日の歩数の目安がわかりますよ!!

京阪枚方市駅より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

歩くことは健康に直結するので、是非皆さん「8000歩」足りない人は歩いてみてください。

東京都健康長寿医療センター研究所によると、1日の平均歩数が1000歩(徒歩10分に相当)増すごとに、発症を抑える病気は増えます。

歩くことは、うつ病やがん、脳卒中、心疾患、認知症に加えて、高血圧、糖尿病、メタボの予防にもつながる。但し、健康効果の最大値は8000歩とされる。同研究所の青柳幸利氏は、理想的なウォーキングとして「1日8000歩、そのうちの20分間は速歩き」を提唱しています。

京阪枚方市駅より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

【1日の歩数目安と、予防できる病気】

◎2000歩

寝たきりの予防

◎5000歩

要介護・認知症・

心疾患・脳卒中の予防

◎8000歩

高血圧・糖尿病・

脂質異常症の予防

◎1万歩

メタボリックシンドロームの予防

アヴニールでもトレーニングと同時にウォーキングを推奨しています。

実際にパーソナルトレーニング期間にウォーキングを取り入れているお客様の体の変化スピードはウォーキングを取り入れていない人よりも早いです。

是非試してみてください!!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。