職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。
京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」・「福島店」がおすすめです！
どちらも駅近だから通いやすい！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら！
大阪・奈良で８店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店
体験レッスン受付中！！
皆さん、１日何歩歩いていますか？
アイホンの方はヘルスケアのアプリで是非一度ご覧になって下さい。
アイホンを常に持っている人はだいたいの１日の歩数の目安がわかりますよ！！
歩くことは健康に直結するので、是非皆さん「８０００歩」足りない人は歩いてみてください。
東京都健康長寿医療センター研究所によると、１日の平均歩数が１０００歩（徒歩１０分に相当）増すごとに、発症を抑える病気は増えます。
歩くことは、うつ病やがん、脳卒中、心疾患、認知症に加えて、高血圧、糖尿病、メタボの予防にもつながる。但し、健康効果の最大値は8000歩とされる。同研究所の青柳幸利氏は、理想的なウォーキングとして「1日8000歩、そのうちの20分間は速歩き」を提唱しています。
【１日の歩数目安と、予防できる病気】
◎2000歩
寝たきりの予防
◎5000歩
要介護・認知症・
心疾患・脳卒中の予防
◎8000歩
高血圧・糖尿病・
脂質異常症の予防
◎１万歩
メタボリックシンドロームの予防
アヴニールでもトレーニングと同時にウォーキングを推奨しています。
実際にパーソナルトレーニング期間にウォーキングを取り入れているお客様の体の変化スピードはウォーキングを取り入れていない人よりも早いです。
是非試してみてください！！
