丸本

皆さんこんにちは!!

トレーナーの丸本です。

パーソナルジムアヴニール八尾店

東大阪市から15分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

東大阪市から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

東大阪市から近いのが魅力です。

八尾市で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール八尾店

詳しくはこちら!

 

 

フリーウエイトの特徴

今回は、筋トレのフリーウエイトの特徴について、書きたいと思います!

フリーウエイトとは、主にバーベルやダンベルを使ってトレーニングする種目のことをいいます。先日紹介した筋トレのBIG3種目(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)は、このフリーウエイトに分類されます!他にも、ダンベルプレス・ダンベルフライ・ブルガリアンスクワットなども、フリーウエイトです!

フリーウエイトの大きな特徴として、ダンベル1つ・バーベル1つがあるだけで、全身の筋肉を鍛えることができます!例えば、家にダンベルやバーベルを置いていても、そこまでスペースを使いませんし、トレーニングを行うスペースさえあれば、家で全身鍛えることが可能です!ジムの中にも、フリーウエイトエリアがあり、そこでダンベルやバーベルを使ってトレーニングをすることができます!そして、体がきちんと固定されていない状態でトレーニングを行うため、体幹を鍛えることもできます!筋トレの基盤づくりに、フリーウエイト(BIG3)がオススメな理由は、体幹を鍛えることもできるからだと感じます!

一方で、正しいフォーム・適切な重量で行わないと、怪我をする可能性もありますので、トレーニング知識が豊富なパーソナルトレーナーに、正しいフォームでのやり方を教えてもらいながら、徐々に使用重量を上げていくことをオススメします!怪我無く自分の筋肉の成長を楽しみながら、フリーウエイトに取り組んでみて下さいね!

       

八尾市、藤井寺市、羽曳野市、柏原市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️