職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。
京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」・「福島店」がおすすめです！
どちらも駅近だから通いやすい！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
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大阪・奈良で８店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
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上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店
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皆さん3大栄養素って知っていますか？
3大栄養素とは糖質、脂質、タンパク質のことです。
そしてそれぞれが1gあたりのカロリーが糖質4kcal脂質9kcalタンパク質4kcalなのです。
この３つの栄養素が３大栄養素でもっとも大切な栄養素なのです。
脂質、糖質、タンパク質！
車で言うと、ボディがタンパク質でガソリンが糖質で脂質はオイルです。
どれかが欠けると車は動かないですよね？
人間も同じです。
ダイエットの際どれかを、断ち切ると必ず身体に不調がでます。
基礎代謝も落ちるのでさらにもとより痩せにくい身体になります。
バランスよく食べて健康な身体を手に入れましょう！
健康的な食事の栄養バランスは、
タンパク質 体重(g)×1.5
脂質 目標カロリーの20%
糖質 残りのカロリー
これを軸にカロリーの計算をすると健康的にダイエットできますよ‼︎
今回はこの辺にしてまたいつか、糖質、脂質、タンパク質について詳しく説明しますね！！
