京阪伏見稲荷駅より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

三大栄養素
川原優一郎

皆さんこんにちは!!
代表の川原です!
(インスタはこちら

職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。

京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」「福島店」がおすすめです!

どちらも駅近だから通いやすい!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!
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夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
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大阪・奈良で8店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
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上本町店八尾店藤井寺店王寺店羽曳野古市店柏原店藤井寺2号店福島店
体験レッスン受付中!!

皆さん3大栄養素って知っていますか?

3大栄養素とは糖質、脂質、タンパク質のことです。

そしてそれぞれが1gあたりのカロリーが糖質4kcal脂質9kcalタンパク質4kcalなのです。

この3つの栄養素が3大栄養素でもっとも大切な栄養素なのです。

脂質、糖質、タンパク質!

車で言うと、ボディがタンパク質でガソリンが糖質で脂質はオイルです。

どれかが欠けると車は動かないですよね?

人間も同じです。

ダイエットの際どれかを、断ち切ると必ず身体に不調がでます。

基礎代謝も落ちるのでさらにもとより痩せにくい身体になります。

バランスよく食べて健康な身体を手に入れましょう!

健康的な食事の栄養バランスは、

タンパク質 体重(g)×1.5

脂質 目標カロリーの20%

糖質 残りのカロリー

これを軸にカロリーの計算をすると健康的にダイエットできますよ‼︎

今回はこの辺にしてまたいつか、糖質、脂質、タンパク質について詳しく説明しますね!!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。