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今回は、筋トレ初心者の方にオススメする、筋トレ種目、「デッドリフト」を紹介します。
デッドリフトについて
ビッグ3の種目紹介が続いていますが、3種目あるうちの1つ、デッドリフトは、ビッグ3の種目の1つです。デッドリフトで鍛えれる筋肉はとても多く、背筋全体・太もも・お尻の筋肉を鍛えることができます。デッドリフトで、背面の筋肉に刺激を与えることができます。
デッドリフトは、ベンチプレス・スクワットに比べて、実際にトレーニングメニューに入れている方は少ないようにも感じます。そもそも「デッドリフト」という名前から、とても辛い種目という印象を持つ方も多いでしょう。その分、この種目をやりきった時は、最上級の達成感を得られます。もちろん、筋肉も成長しますが、己との戦いに勝つ、という点では、精神面での成長も感じれるかと思います。
デッドリフトも、消費カロリーの多いトレーニング種目ですので、ダイエットを考えている方、是非このデッドリフトに挑戦してみてくださいね！
