【”アヴニール嫋やかメソッド®”とは何か】
アヴニール嫋やか（たおやか）メソッドは、『身体運用の基準』を整えるための方法です。
「身体は全身で一身」という前提に立ち、形づくりより秩序づくりを先に置き、まず“力の通り道”
を回復します。原則は単純で、”余計な力を抜き（De‑tension）、身体で受け、必要な力だけを通
す”。この順序が保たれると、立っても歩いても、負荷や速度が増しても、動作は乱れずに再現で
きます。
また、心の在り方と身体の働きが同調する”調和”を取り戻し、ゼロから創造していく契機を身体
の内側に生み出します。
アヴニールは、身体を「時間軸」で扱います。
『身体の“過去を診る”。身体の“今を整える”。そして、身体の“未来を描く”』
そして、この三つを往復しながら、結果を『体験ではなく体感』として確かめます。
身体に“受け”の状態をつくり、頭―胸郭―骨盤―足の配列を崩さず、長軸で伸びながら動くことを
基本とします。局所ではなく体幹主導で受けて出し、判断は説明ではなく現れる身体現象で行い
ます。結果の良し悪しは数値に限らず、動作そのものの質で読み取ります。
【ゼロベースボディ】
「ゼロベースボディ」とは、筋の過緊張によって“無理に”バランスを取るのをやめ、アライメント
を再構築し、全身の弛緩を先に確保し、エネルギーライン（力線）の再編によって身体を初期化
（ゼロ化）してから、動きを設計する考え方です。
嫋やかメソッドは、この初期化を起動するスイッチであり、初動から可逆性の高い運用を可能に
します。
ゼロベースボディの工程は、「アライメント再構築→弛緩→エネルギーライン再編→初期化→設
計・検証」で進みます。すなわち、頭―胸郭―骨盤―足の並びを整えて、過緊張による「頑張る安
定」を解除し（アライメント再構築）、「不要な緊張を解き」受け皿を先につくり呼吸を止めず
（弛緩）、「力が一本で通る道」を復旧する（エネルギーライン再編）。
この連続で身体の「ゼロ化」を完了させ、そのうえで動作を設計し、今日の身体を”未来”へと繋
げていきます。
【ボディコンサルティングとボディブループリント】
アヴニールは、このメソッドの運用において「ボディコンサルティング」と「ボディブループリン
ト」を掲げています。いずれも、「身体は全身で一身」という考えを実務に落とすための柱です。
ボディコンサルティング（＝相談・助言・診断）とは、未来のための「現状把握と指針づくり」で
す。”過去”の経緯と”今”の状態を丁寧に聴き取り、”未来”への道筋を全身のつながりで設計します。
ボディブループリント（＝設計図・構想・方向性）とは、お客様のライフスタイルに合わせた「未
来設計づくり」です。プロフェッショナルなトレーナーが、丁寧な評価に基づきお客様だけの”身
体への最適解”を示し、コンセプトとプレイブックを明確にし、それを設計図としてご提供しま
す。
【コアバリュー：調和・対応力・環境】
「調和」
”心と身体のバランスが整った状態”を指し、そこから「身体をゼロから創造していく契機」を生
み出します。メソッドはこの調和を起点に、静けさ・呼吸・配列を一致させ、動きの質を底上げ
します。
「対応力」
”実用性に基づく身体運用能力の向上”を追求し、集中力をフルに活用して「体現性を引き上げる」
力です。アヴニールでは、不安定さの存在そのものを排除せず、制御された揺らぎを与えること
で、身体自体が最大の安定を自ら求める学習を促します。
「環境」
”身体をネクストステージへ導く場の設計”です。空間・道具・言葉・検証プロトコルを整えること
で、「身体自身が機能を育み、身体自身が才能に気づく条件」を整えます。アヴニールは、環境を
“結果の器”として重視します。
【嫋やかメソッドで得られるもの】
「パフォーマンス」
余計な力みが外れ、必要な力だけが通ることで”省エネ出力”が成立します。速度を上げても形が
崩れにくく、止める速さも同時に高まります。動作の切り返しは正確且つ静かで、動作のエネル
ギーラインが途切れません。
「コンディション」
壊さずに積み上げる運用ができ、故障耐性が育ちます。同じ仕事量でも消耗が減り、”整える→動
く→整える”の循環が日常化します。結果として、負荷や運動量を増やしても翌日に持ち越す疲れ
が軽くなります。
「知覚とメンタル」
視線・呼吸・足裏の手がかりで現在地が常に掴めるようになり、集中が持続します。また、”身体
の在るべき場所（戻り先）”が明確になり、明日も再現できるという身体への自己効力感が安定し
ます。そして、身体のノイズが減ることにより、様々な判断能力も速くなります。
「日常と生産性」
立つ・座る・歩くという日常動作が軽くなり、「持つ・運ぶ」にも変化が波及します。メソッド
で得られた身体秩序は、年齢や日々与えられる身体の役割変容を問わず、常に同じ基準のもとで迷
いなく更新を続けられます。
【嫋やかメソッドが目指す先】
本メソッドが目指すのは、「卒業のいらない身体更新」です。
止めて測るのではなく、動かして検証することを重視します。整った感覚があれば一歩進み、崩れ
たと感じたらその場で戻す。戻ることは後退ではなく、「身体への優しさ」であり、身体を豊か
にするための最短経路でもあります。
身体の秩序（全体）を先に、個別最適を後に据え、結果は数値だけでなく動作の身体現象で確か
めます。
「身体動作の正確さと静けさを確認し、身体操作の連続性を観察し、負荷と速度を段階的に上
げ、複合的な身体運用へ展開していく」。
常に、「身体は全身で一身」という前提の中で、年齢を問わず機能する「運動資産」をお客様の
身体に築くことが、嫋やかメソッドが目指す先です。
【運用領域の拡張＝アヴニールのサービス】
嫋やかメソッドは、アヴニールの三つの運動領域で運用されています。
どの領域でも、同じ基準と合図で横断でき、目的や段階に応じて自在に行き来できます。
ボディコンサルティングが現状と目的を描き、ボディブループリントがセッション設計を確定しま
す。
「トレーニング」
身体の土台を整えてから負荷を扱い、加速・減速・切り返しを静かに、そして正確に制御する力
を磨きます。力を”全身で受けて全身で出すこと”を徹底し、フォームの再現性、動作音の静けさ、
止める速さ、全体的な正確性を指標に進めます。競技者や舞台表現者はもちろん、一般の方の基
礎体力向上にも適用可能です。
「ピラティス」
呼吸を塞がず、姿勢と分離分節の秩序を整えます。胸郭と骨盤の関係を丁寧に保ち、身体が”日常
に立ち直る型”を確立します。コンディションの土台づくりに適し、不調の再発予防や妊産期、中
高年の基礎体力づくりにも安全に用いられます。
「ストレッチ」
ただ伸ばすのではなく、まず整えてから伸ばすことで”可動を戻す設計”です。短いリセットの後、
長く伸びる方向を見つけ、滑らせ、最後に実動作で統合し検証します。一時的な柔らかさで終わら
ず、動きの質の変化としてその場で確認できます。
【提供姿勢（アヴニールのポリシー）】
体験ではなく体感を。
アヴニールが届けたい真の価値の中心は、お客様の揺るぎない「笑顔」です。
笑顔は飾りではなく、身体が秩序を取り戻し、呼吸と所作が調い、日常に戻しても続くときに、
自然に立ち上がる「成果の証」であり「目的」でもあります。
だからこそアヴニールは、「未来の身体づくりに向けた設計図」（Body Consulting & Blueprint）
にご納得・ご合意いただくための時間をご提供します。
アヴニールの掲げる「笑顔」という目的に対する手段が「嫋やかメソッド」であり、その中核に
は「ゼロベースボディ」を据え、さらに「トレーニング／ピラティス／ストレッチ」という複数の
アクセスポイントが存在します。
多岐にわたるアヴニールのサービスは、装飾ではなく「必然」です。
『人はそれぞれ過去、現在、未来が異なるから、笑顔に至る入口も一つではない』
だからこそ、「必然的な選択」ができる。あなただけの「最優先」が見つかる場所。
アヴニールは、「今までの身体を知り、これからの身体の在り方を学び、未来の身体を創造でき
るサードプレイス」です。
「笑顔」のために――身体の秩序から日々の成果へ、そして人生を彩るサポートをさせていただ
きます。
【身体を生き直す場所】
身体の限界は可変であり、その拡がりもまた可変です。
アヴニールでは、「機能的で能動的な身体」を目指す過程で、“身体をもつ”という意識から“身体
である”という認識へとお客様を導きます。
身体を“現実的に見る”だけではなく、身体が”潜在的に見えてくる”ように、未来のボディコンサル
ティングを担います。
そして、「自分と親しい身体」を求めるために、アヴニールでは日常に立ち戻る体感をご提供しま
す。
嫋やかに強く。秩序から成果へ。それが、アヴニール。