味原町から通えるパーソナルジム

食べ過ぎ体への危険性食べ過ぎた時に体が起こっている事アヴニールブログ
松井大地

皆さんこんにちは!!
トレーナーの松井です!
(インスタはこちら

パーソナルジムアヴニール上本町店!
上本町で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!
マンツーマンだと1回6,034円〜
夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。


大阪・奈良で20店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
他の店舗もチェックしてください!!

大阪:
柏原店八尾店藤井寺店藤井寺2号店羽曳野古市店上本町店福島店西中島/新大阪店寺田町店東大阪花園店富田林店豊中店天王寺店藤井寺駅前店福島2号店
奈良:
王寺店香芝店橿原大和八木店奈良大宮店あやめ池店

体験レッスン受付中!!

アヴニールブログ

食べ過ぎ体への危険性食べ過ぎた時に体が起こっている事

食べ過ぎたら負担になるのはわかっているとは思いますが、実際に体で何が起こっているのかを説明していきます。

食べ過ぎた時のイメージ
・太る
・脂肪がつく
・お腹がでる

身体の中で食べたものというのが何になっているのか、というのをまずは知ることが大事です。

ミトコンドリア
ほとんど全ての真核生物の細胞の中に存在する細胞小器官の一つ。
重要な役割としては、エネルギーの産生

例えば、
食べたおにぎり

一番小さいブドウ糖に分解

ミトコンドリアの中に入る

エネルギーの最小単位ATPになる

このATPによって、心臓が動いたり、走れたり、目をぱちくりできたり、手を動かすとかも全部エネルギーが必要になってきます。このエネルギーを作ってくれるのがミトコンドリアです。
ミトコンドリアはそもそも別の生物ですけれど、もともと人間が宿主でミトコンドリアが中で生きているということです。ミトコンドリアが出してくれるのが
ATPという体に必要なエネルギーを出してくれたから、体内に必要とされているのです。
人間が食べたものはミトコンドリアの餌になります。それをATP(エネルギー)として出してくれます。
人間とミトコンドリアは共生関係です。
ミトコンドリアが一番多いのは筋肉です
筋肉を増やす

ミトコンドリアが増える

いっぱい食べても処理する
ミトコンドリアが沢山あるから

食べすぎるとどうなるか

ミトコンドリアに
分解したものが入ってくる

処理してる時にまた入ってくる

ミトコンドリアが疲れてしまう

疲れてATPを作れなくなる

ATPによって動いていた免疫機能などがあまり働かなくなる

入ってきたウイルスと闘えなくなる
と言う体を作ってしまうのが、食べすぎると言う行為です。
ミトコンドリアはずっと動いているけれど、我々が寝ている時はミトコンドリアも、食べ物が入ってこない期間が休める時間なので、そう言う意味で、本当に共生関係ですね。
だけど、ずっと食べていたり一気にいっぱい食べたりすると、疲れてしまうというのはこういうことです。

この関係からいくと、
1000カロリーのものを食べると

1000カロリー分のエネルギーができた
そう言うことではないです。

ミトコンドリアが一度処理しないと
エネルギーは作れない

ミトコンドリアに必要な栄養素をしっかり摂らないといけない
&
食べすぎでミトコンドリアを疲れさせてはいけない

ミトコンドリアを増やすのは?
食べない時間をとる。
筋トレをする。

すごい大事な考え方は
脳みそがあります。脳で自分のことをコントロールしているという気分になるけれど、ミトコンドリアにATP作ってもらえてます。常在菌というのも、人間には有益なので、これも共生関係。
頭が欲する甘いものを食べるよりも、腸内細菌が必要なものを食べるなど、あとはミトコンドリアが必要な栄養素を入れる方が体は動きます。

LINE公式アカウント・インスタグラムDMや

電話からでもお問い合わせ・予約ができます

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。