上田

皆さんこんにちは!!

トレーナーの上田です。
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パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京阪村野駅から15分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

京阪村野駅から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

京阪村野駅から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

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「HIIT」で本気で脂肪を燃やせ

今回は、抜群の脂肪燃焼効果があるトレーニング【HIIT】について、紹介します!

HIITとは、High Intensity Interval Training の略で、高強度インターバルトレーニングという意味になります!短時間の運動であるにも関わらず、私、トレーナーの上田も、HIITが終わった後は、ヘトヘトになってしまいます(笑)でも、やり終わった後の達成感は大きく、実際にHIITをやっていた時期は、体脂肪の量も少なかったです!ダイエットの効果や、体力アップの効果もあります!

基本的には、20~30秒間、全力でトレーニングをし、10秒休憩を挟み、再び20~

30秒間トレーニングをし、10秒休憩をする、の繰り返しになります!セット数も人によって異なりますが、7~10セット出来れば、十分効果を得ることができます!

トレーニングの種目は様々ですが、ダッシュや縄跳びやバービージャンプなどが代表的です!HIITトレーニングは、家や家の外でも行うことができるので、あとは気持ち次第で、やるかやらないかです(笑)

これまで、脂肪燃焼の効果が高いトレーニング種目を書いてきましたが、このHIITは、最大級の効果があります!その分、決して楽なトレーニングではありませんが、やり切った時の達成感は大きく、そして継続をしていれば必ず結果は出ます!

理想の体に向かって、トレーニングに励みましょう!

柏原市、藤井寺市、枚方市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️