エステティシャンK様

パーソナルストレッチをはじめたきっかけ

週に2回バトミントンをしていて、ケアのためにストレッチを受けたいと思っていたので受けてみました。

ストレッチ内容

股関節周りと腿裏が固いので入念に伸ばしていただいてます。

ストレッチを受けてよかったこと

むくみがすごいとれるし身体が軽くなる
身体の調子がすごく良くなった!

今後の目標

ストレッチをずっと続けて健康寿命を伸ばしたい!

会社員M様

パーソナルストレッチをはじめたきっかけ

肩の痛みと年々身体が固くなっているのが気になって始めまました。

ストレッチ内容

週に一回30分肩甲骨周りと下半身をメインに伸ばしています。

ストレッチを受けてよかったこと

身体がびっくりするくらい軽くなった。

今後の目標

綺麗な姿勢を手に入れる。

専業主婦T様

パーソナルトレーニングをはじめたきっかけ

筋肉の衰えがあり、歩けなくなるかもしれない恐怖と体重の増加で痩せるには筋肉をつけて代謝をあげるしかないと思いました。

食べないで痩せるは何回もしましたが、落ちなくなったので最後の砦としてアヴニールに入会しました。

 

トレーニング内容

最初の2ヶ月は週2で通いしっかりと効率よく筋力をつけるために下半身多めで全身トレーニングしていただきました。

2ヶ月後からはせっかくつけた筋力をずっと維持するために週1で全身のトレーニングをずっと通っています。

トレーニングを受けてよかったこと

食事指導!

正しいフォームの指導がしっかりしているから怪我の心配がない。

今後の目標

今よりもさらにスタコラさっさあと歩ける身体になる!

看護師K様

パーソナルトレーニングをはじめたきっかけ

最初は自分自身が好きになる容姿になりたいという思いからでした。
そこからトレーニングを続けていくことで容姿や筋力だけでなく、心身ともに整い、生活全体のハリと幸福感が格段に上がることを実感しております。
そのような魅力に触れてから、トレーニングをする事が好きになりました。

 

トレーニング内容

週に5日程度でパーソナルでトレーニングをさせていただいております。今後は、徐々に強度を上げつつトレーニングに費やす時間も増やせると良いなと思ってます。

トレーニングを受けてよかったこと

トレーナーさんと一緒に行うことでモチベーションは上がります。また、トレーナーさんの一つ一つのアドバイスや声かけがすごくポジティブで自信に繋がるのでとても心強いです。

今後の目標

一つ一つのトレーニングもそうですが、自分の中の小さな変化や成長を感じながら、楽しんでいけるように取り組んでいきます!

自営業I様

パーソナルトレーニングをはじめたきっかけ

コロナ前までは週3で格闘技をしていたのですが、密のため近くに住んでいる実家の両親がワクチンを打つまでは自粛しようと思いました。

コロナで運動出来なくて増量したためのダイエットをしようと思い近くのマンツーマンのパーソナルジムでダイエットをしようと思い通いました。

トレーニング内容

週に2日効率よく全身の筋肉を鍛えています。スクワット、チンニング、ディップス、を中心に大きい筋肉を鍛えています。職業柄テニス肘がひどいので上腕三頭筋のトレーニングを毎回最後に入れています。

トレーニングを受けてよかったこと

食事指導がとてもいい。

食事やトレーニングメニューを何も考えなくても任せておけばいい!

ウエイト交換とかも全て任せてもらえて筋トレに集中できる!

設定や回数も全て任せれるので楽

今後の目標

アヴニールで学んだことを生かして

さらに自分自身を進化させていく!